半岛官方app【寿光】追梦人·一线故事丨代世玉：逐梦奔“马”而行寿光融媒讯（首席记者 郑小菲）1月7日，2024年全球首场马拉松白金标赛事厦门马拉松，在福建厦门鸣枪起跑，由此拉开了新一年中国马拉松赛事的帷幕。3万名跑者相聚鹭岛，向春天奔跑。来自寿光渤海新城实验学校的教师代世玉参加比赛并取得了优异成绩。

　　从2019年开始进行马拉松跑步训练，到成功达标国家运动员水平，代世玉仅用了4年时间。他说：“比赛是一种经历，成功是一种挑战，而马拉松比赛是一项极限挑战运动，它可以锻炼人的意志，使我们积极向上，时刻充满正能量。”

　　“第一次跑马拉松，还得追溯到2016年，在诸城开启了我人生中第一次半程马拉松。那次比赛，我是在不懂技巧、没有基础的情况下熬到终点的。”代世玉说，半程马拉松对于普通跑者而言，经过短时间的训练可以比较顺利地完成，但全程马拉松算是一场极限运动，需要跑者进行科学的、有强度的、有规律的训练才能完成。

　　2019年，一次偶然的机会，代世玉结识了寿光马拉松跑圈的朋友。在朋友的带动下，他开始有计划、有规律地进行训练：从最初只能跑10公里，再慢慢加到15公里，之后坚持到30公里就这样，他越跑越久，越跑越远，每月的跑量或多或少，但他一直坚持着，也由此结识了不少跑友。经过两个月的训练后，代世玉参加了自己首场全程马拉松烟台龙口马拉松。这次比赛，他以3小时15分完赛。

　　2020年半岛官方app，代世玉第二次参赛常州“中国马拉松精英排名赛”，这次是以2小时40分完赛。说起这次比赛，他记忆犹新。“当天我有点发烧，天又下着雨，但比赛的亢奋让我忘却了身体的不适，我也愈发跑得快了，一路上赶超着一个又一个的跑友，双腿更加有了动力，最终成功完赛时，感觉酣畅淋漓。”代世玉说，跑步的过程如同人生经历，只要坚持下去，挑战“极限”，终会迎来胜利的曙光。

　　2021年，在徐州马拉松暨全国马拉松锦标赛奥运选拔赛中，代世玉以2小时39分完赛。一场场比赛下来，他更加有信心和动力。“我从一个只知道抬脚就跑的跑步小白，变成了一个开始研究配速和心率，懂得科学训练、力量训练及如何调整饮食结构的经验跑者。”代世玉说，一次次经历挑战，让他展现了实力，绽放了青春。

　　“他是一个自律、勤奋、坚持的人。”这是代世玉身边朋友对他的评价。作为一位小学班主任老师，代世玉没有因为自己的爱好而放松对教育事业的热情。为了能抽出时间跑步，他每天早上4点半就起床锻炼，晨跑70分钟后，在6点半之前到达学校。晚上等孩子们都睡觉后，他下班回家已经21点，但他还会坚持在网上直播，公益教授粉丝关于马拉松跑步的常识、如何居家锻炼等。

　　当问及代世玉，运动带给他最大变化是什么？他的答案是“精神状态”。“我曾经因为工作忙，只会在带时运动，但慢慢发现，没有运动的生活缺少动力。”现在，他每天挤出时间运动，反而让自己充满了能量，能轻松高效地投入工作，“如果有哪天没有运动，反而会感觉浑身不舒服了。”

　　不积跬步，无以至千里。每天坚持打卡跑步训练，让代世玉跑出了新突破。2023年10月29日北京马拉松，他跑出了2小时30分的个人最好成绩，成功达到国家一级运动员标准。

　　机会永远留给有准备的人。2023年11月，一年一度的上海马拉松鸣枪起跑，代世玉参与其中。贵为白金标赛事的上海马拉松，具有独特吸引力，参赛选手中签率仅为13.7%。“每年能到上海马拉松赛道的，都属于幸运儿，我被成功抽中参加了半程赛，并以优异成绩拿到了全程赛的资格。”成功参赛的背后，是他无声的付出与努力。为了参加上海马拉松，他除了每日坚持跑步健身外，还坚持在上海马拉松APP上签到打卡，两年多来从未缺席一次。

　　在代世玉的带动下，他身边的很多亲朋、学生、家人也加入到跑步健身行列。而作为一名教师，代世玉时常将跑步的坚持和快乐传递给学生们。“跑马拉松能带给人正能量，能给人带来信心和力量，而人生就是一场马拉松，唯有坚持到底，才能走到最后。我希望更多的人来一起跑步，参与马拉松，体验跑步的快乐。”他说。