半岛看别人健身=自己也在练！(科学居然证实了)

　半岛看别人健身=自己也在练！(科学居然证实了)虽然已经练了很多年了，但索队作为一个工作党，有时候忙起来，健身也是靠“臆想”完成。估计还有不少老铁跟索队差不多。去健身房还要开车走路换衣服大动周章，没时间的话，只能躺床上刷...

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半岛官方网站健身常识_百度文库

　半岛官方网站健身常识_百度文库开始时用不加砝码的杠铃进行锻炼可以更好的避免受伤，然后再慢慢地增加重量。最好再看一些关于锻炼技巧和力量锻炼入门之类的东西。　　3.锻炼腿部。别只顾着去锻炼那些用来泡MM的胸肌、腹肌和二头肌...

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如何通过健身改善你的胸肌形态？

　如何通过健身改善你的胸肌形态？很多新人甚至老鸟都会有以下疑问，练了这么久，还是没有完美的胸型，无外乎以下几种情况：会过度下垂、上胸饱满度不够、中缝不明显、中部和外侧饱满度不一、下外侧不够饱满、厚度不够等。水果君自己的一...

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成为健身网红而不是网渣的必修课

　成为健身网红而不是网渣的必修课现在的键盘侠越来越多，那些在日常生活中胆小如鼠的人，在网上也会突然长出一双拳头足以打败康纳·麦格雷戈。　　这个问题在健身圈中尤其明显。我们都会为自己在健身房取得的成就感到自豪(也应该如此)...

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半岛综合体育健身之前先燥起来的方法。

　半岛综合体育健身之前先燥起来的方法。一匹燥不起来的野马，你给他整个草原也没法释放野性。燥是狂野之前的准备，就像是运动之前的热身一样，没有燥热起来的身体根本无法更好地享受运动的畅快。　　很多人健身是不热身的，就算他们知道...

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健身小常识_百度文库

　健身小常识_百度文库冬季，在寒冷的刺激下，反射性的引起肌肉和血管收缩，因而使肌肉和韧带的弹性降低，关节的活动幅度减小。另外，由于血管收缩，代谢缓慢，必然引起体温降低。体温降低之后，肌肉中的脂肪呈凝胶状，这就大大增加了肌...

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