健身基础常识[整理版]

　健身基础常识[整理版]健身基础知识健身基础知识健身基础知识牢记健美法则，人人成为健美专家：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小...

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【健康科普堂】全民健身日：科学健身正当时

　【健康科普堂】全民健身日：科学健身正当时【导语】暑期来临，“学生党”开始频繁出入健身房，白领上班族加入“夜跑”的行列，大爷大妈也投身到热闹的广场舞中。越来越多的人开始认识到健身的重要性，那么，如何健身才更加科学有效呢？...

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第四届全国老年育健身大会闭幕 千尺学堂站桩课助力中老年健康

　协会联合主办的第四届全国老年育健身大会顺利闭幕。大会于4月至8月，陆续在全国10个省、自治区，14个市、县分别举办，共设置包括网球、广场舞、健身气功、太极拳等14个交流展示项目，吸引了　　国家体育总局副局长、党组王瑞连...

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半岛官方app健身常识 盘点一些健身会所和制定健身计划

　半岛官方app健身常识 盘点一些健身会所和制定健身计划健身是一种很好的锻炼方式，不仅可以帮助人们锻炼身体，还能调理身心，人在运动的时候，整个身体细胞都处于一种活跃状态，自然而然的就会产生一种相对比较兴奋的状态，这样更加...

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运动训练学复习笔记

　运动训练学复习笔记27.适宜负荷原则:是指根据运动员的现实可能和机能的训练适宜规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的原则。科学基础:a适宜训练负荷下机体的生物适应现象。B过...

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半岛官方网站老年健身成热潮 千尺学堂助力中老年群体乐享高品质

　半岛官方网站老年健身成热潮 千尺学堂助力中老年群体乐享高品质健康生活近日,由国家体育总局、全国老龄工作委员会办公室、中国老年育协会联合主办的第四届全国老年育健身大会顺利闭幕。大会于4月至8月,陆续在全国10个省、自治区...

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