不知道练什么动作？健身房这10个经典健身减肥操推荐给大家

　不知道练什么动作？健身房这10个经典健身减肥操推荐给大家今天小编为大家挑选了10个经典健身动作，有些动作难度比较大，但相信只要大家用心去做，一定能做好。每个部位都推荐一个经典健身动作。不管你的训练计划怎么改变，这些健身...

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10个经典健身动作

　10个经典健身动作一个部位可能有无数个动作可以训练到。所以挑选10个“最佳”的训练动作着实有些困难。但是我们还是做到了，每个部位，一个动作。我们选出了健身的10个黄金动作。　　如果给这10个动作再排个名的话，深蹲应该是...

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半岛官方app【健身计划】10个部位肌肉的10大经典锻炼动作

　半岛官方app【健身计划】10个部位肌肉的10大经典锻炼动作【健身计划】10个部位‎肌肉的10‎大经典锻炼‎动作要增长肌肉‎就必须施压‎于它，就是要让身‎体超越以前‎所适应的状‎态，所以你不得‎不竭尽全力‎。增肌最基本...

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健身必练的10个动作每一个都无可替代！

　健身必练的10个动作每一个都无可替代！一般一个部位可以有很多个动作训练到，但以下挑选的10个黄金动作，建议你一定要安排到你的日常训练计划中，因为它们真的无可替代！　　锻炼腿部、臀部肌肉的王牌动作，而同时还调动了多部分肌...

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假期最应该练的10大健身动作随时随地都能练消耗热量虐炸肌肉！

　假期最应该练的10大健身动作随时随地都能练消耗热量虐炸肌肉！！五一小编在家看新闻，庆幸没到处跑，真的是到处人山人海，只有健身房空荡荡半岛官方app。今天在家给大家推荐几个健身最经典的动作，五一在家也能练全身，好像有一些...

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十大经典瘦身动作 完美你的曲线

　十大经典瘦身动作 完美你的曲线：大腿外侧坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。B保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。　　拉伸重点：颈部、肩部、大...

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