健身房大块头说的话究竟可信不可信？

　健身房大块头说的话究竟可信不可信？在健美运动的早期，只有为数不多健身房的设施满足了那些想要锻炼肌肉的人，健美是一种奇怪的地下亚文化。　　那时虽然也有一些关于重物训练的杂志，但大多数想要变大的男人都更倾向于找健身房里的经...

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健身大神都是瞎练的？没错！懒得跟你解释

　健身大神都是瞎练的？没错！懒得跟你解释但是在实践中，你一定见过不少大神，二头肌弯举的时候把哑铃甩得很高，或者身体左摇右晃半岛。完全不符合基本的标准动作。　　如果你想要极限收缩背阔肌，一定要让手臂尽可能向上图箭头的方向靠...

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半岛健身以后饿成“照片”怎么办

　半岛健身以后饿成“照片”怎么办不管是去打篮球、跑步、舞蹈，凡是认真运动过的人都应该体会过练后的饥饿，这种饥饿可以让你疯狂地看到美食就想吃。当饥饿感来袭，有些人简直都要哭了，他们虽然饿得前胸贴后背，但是一想到好不容易消耗...

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健身不能吃什么？

　健身不能吃什么？健身了，就有啥不能吃？还是说健身真有什么特殊？TIPS：我们只讨论常见的食物，不讨论很少见、并且小众的食物！　　其他健身计划、营养知识、补剂真假等，请关注我们，参考健身领域WEI+++信平台：sszzh...

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健身不能靠想（yi）象（yin）

　健身不能靠想（yi）象（yin）今天一大早各种手机软件的推送消息都说到“女王节”。我知道中国一直都有女王节，但应该是在农历的三月一八号，是为了纪念真正的女神女娲（也有正月的说法，本人并没有考证，如有相关学者请在下方留言...

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健身计划总被生理期打断？这么练让你优势翻倍

　健身计划总被生理期打断？这么练让你优势翻倍当你月经来的时候，你可能会注意到你的积极性降低了，锻炼强度变弱了。或者在每个月的某些时候你恢复得更糟糕了。　　垂体分泌卵泡刺激素(FSH)和黄体生成素(LH)。FSH促进卵泡生...

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