想肾健康的男人多做3个动作肾功能一天比一天好起来现如今随着生活和工作的压力逐渐增大，男性肾虚的毛病也逐渐凸显，并有向年轻化发展的趋势。想肾健康的男人，多做3个动作，肾功能一天比一天好起来

　　跑步对肾有好处：跑步是一项有氧运动，通过跑步中的不断的换气，能为身体带来更多有营养，有用的物质。同时，也可以有效的净化肾，为我们的肾带来一定的好处。

　　揉揉耳朵：中医讲：肾开窍于耳、从耳朵的状况，可以看出肾健康与否。所以通过保健耳朵可以促进肾气的增强。提耳尖：用食指和拇指各捏住耳尖往上提。牵耳轮：用食指和拇指各捏住左右耳轮，向外拉和揉。拉耳垂：用食指和拇指捏住双耳垂捏揉下拉。按耳窝：用食指按揉外耳道开口边的凹陷处。刮全耳：用双手掌由耳后向前刮，再由耳前向后刮。每个部位二十次左右半岛，10分钟也就做完一整套。

　　踮脚走，人的脚部分布着大量的穴位，同时也能够连接着的五脏六腑。人的肾经是分布在脚底的，如果走路的时候坚持踮着脚尖走路，可以有效的锻炼到人的肾经，从而能够为男性朋友起到养肾护肾的功效，对男性肾虚的症状有一定的改善作用。同时踮着脚走路还可以有效的提高的免疫力，使男性的身体越来越健康。