从质疑到真香的「中式健身」如何征服年轻一代？在最近的炎炎夏日里，尽管许多人仍选择藏身于空调房以逃避酷暑，但与往年有所不同的是，今年有一大批年轻人开始热衷于尝试「艾灸」、「八段锦」等古老的健身养生方法。虽然大多父母们曾设想的当代年轻人生活是这样的：手中时刻紧握奶茶和咖啡，每餐都大肆享受外卖烧烤，常常通宵达旦地狂欢追剧，或是整个周末都赖床不起，足不出户，仗着年轻，对身体健康漠不关心。

　　然而，现实情况是，越来越多的年轻人发现自己已无法承受熬夜的消耗，他们为了保护自己脆弱的身体，纷纷拿出了各自的独家「中式健身」秘诀。在三伏天里晒背、用深及小腿的木桶舒缓泡脚、尤其他们特别钟爱的一个动作就是「攒拳怒目」，每一拳击出都是对工作压力的释放。

　　如今，越来越多的年轻人加入到了「中式健身」潮流中。他们可能会选择练习「八段锦」、「五禽戏」，或是体验「针灸」与「推拿」带来的舒缓感受。在社交媒体平台上，老一辈人钟爱的「中式健身」方式正逐渐成为年轻人热议的。

　　当双手托天理三焦的口令响起，不同年龄层的人都会聚集在一起，共同进行「八段锦」的练习。他们之间以「锦友」半岛官方app、「道友」相称，共同探寻健康与和谐的秘诀，因此八段锦正逐渐成为现代年轻人在夏季养生的热议焦点。在B站上，国家体育总局版「八段锦」视频的弹幕数量高达万条。尽管视频清晰度已降至难以挽回的水平，但这并未阻挡年轻人每日打卡的热情，他们在弹幕中留下「每天一遍，健康长寿」的话。

　　与此同时，得益于国家体育总局的积极推广，过去主要为中老年人所喜爱的跟练视频，如今也涌现出「肌肉型男版」、「武术高手版」等多种新版本。甚至连瑜伽和健身塑形领域的博主们也纷纷加入跟练行列，对动作进行深度解析。就像知名健身博主帕梅拉也是分享了自己练习「八段锦」的视频，无形中为「八段锦」的普及做出了贡献。

　　拥有800年历史的「八段锦」，起源于宋朝，是中国古老而传统的健身。尽管它只包含八个基础动作，但这些动作精准地针对的三焦、心肺、脾胃、肾腰等重要部位，构成了一种全面、整体性且适合所有年龄层的健身养生方法。练习后，不仅肌肉酸痛感显著降低，即使是运动新手也能体验到一次完整而有始有终的运动过程。

　　从传统医学的角度看，「八段锦」能够柔软筋骨、增强体力，有助于气血流通，舒通筋脉，使骨骼更加灵活，并协调五脏六腑的功能。「中式养生」哲学强调阴阳平衡，符合生命的自然运动规律，能够调和血气，畅通经脉。

　　「八段锦」能够在众多传统中独树一帜，并一直流行至今，主要是因为它为练习者带来了切实的身心修养体验。相比于日常健身的压力和力量训练后的肌肉疲惫，「八段锦」给予人们的是一种轻松愉快的感觉。它不仅缓解了运动本身可能带来的沉重负担，还为上班族们提供了更加灵活的练习方式。

　　与此同时，「八段锦」还为视频跟练和直播健身领域开辟了新的方向。举例来说，在抖音平台的线上直播中，除了传统的健身操、塑形训练和瑜伽课程外，近期还涌现出众多与「中式健身」相关的账号和直播间。

　　这些直播内容不仅包括「八段锦」的练习，还涵盖了「太极」、「五禽戏」、「拍八虚」等多种传统「中式健身」方式。除了网络直播的广泛传播，线下健身房也紧跟潮流，纷纷开设了「太极」、「八段锦」等「中式健身」团体课程。有媒体报道称，今年以来，「八段锦」已经逐渐成为上海中医药大学、宁夏大学等高等院校的体育选修课程。

　　还有在上海，一些太极拳馆和武道馆还提供了「八段锦」体验课程，这些课程特别适合没有任何基础的初学者。它们以养生调理和传统文化体验为特色，主要面向的是身体状况欠佳、有「三高」问题的人群。

　　随着「中式健身」潮流的日益盛行，越来越多的年轻人开始尝试使用相关的产品，或者报名参加专业的健身养生课程。这也推动了市场上的中式养生产业朝着更加完善和成熟的方向发展。

　　那些过去对中国传统武术知之甚少的年轻人，如今也积极投身于每日的八段锦练习中，甚至有人赞誉八段锦为更符合中国质的健身方式，成为今年夏天最受年轻人欢迎的运动方式。

　　除了「八段锦」，年轻人还越来越偏爱其他的「中式健身」方式，如早晨打「太极」、「晒背」、「气功武术」，以及接受「艾灸理疗」等。其中「三伏天晒背换新肤」的引发了高达千万的阅读量，吸引了大批网友的关注和参与，他们纷纷投身到这场晒背的行为艺术中。无论是在公园、阳台，还是在楼顶，人们时常能看到年轻人在阳光下享受「晒背」的乐趣。

　　现在来看，那些曾被大众遗忘的传统「中式健身」，正逐渐被我们重新发掘和重视。我们有理由相信，在不久的将来，「中式健身」必将成为健身和养生的主流趋势。

　　如今的年轻人正逐渐成为「中式健身」消费的中坚力量。由于工作和娱乐等方面的原因，年轻人在日常生活中往往难以投入大量精力进行养生。他们既追求自由自在，又希望身体健康，因此出现了所谓的「弥补式养生」现象。然而，这种一边消耗身体一边进补的养生方式，其效果却与养生的初衷背道而驰。它更多是基于对过度消耗后的心理补偿。

　　还有「朋克养生」这一看似矛盾的概念，也是实际上透露出年轻人对于生活压力和情绪释放的无奈妥协。特别是对于95后和00后这一新生代群体，他们正处于事业发展和角色转变的关键阶段，双重压力导致他们的健康状况开始出现问题，不论大小。正因如此，年轻人对「健康」和「健身」的重视程度日益提高。

　　有部分热衷于「健身」的年轻人手中都持有一身卡，但往往因种种原因而未能坚持到底。他们渴望通过运动来增进健康，却苦于时间和精力的限制。然而，「八段锦」以其多元化的特性，恰好满足了他们的健身需求。

　　其简洁易学的特点更是吸引人，对于初涉健身的新手而言，「八段锦」入门轻松，初学者可以根据自己的体能调整运动强度和次数，实现轻松上手；对于生活节奏快速的职场人士，它无需繁琐的场地和器械，阳台、办公桌旁、甚至是楼下的草地，都可作为练习的场所。这种无与伦比的便捷性，不难预见，年轻人正成为「八段锦」的主力军。

　　然而，网络上热传的各种功效，如练习「八段锦」能长发、改善睡眠、显著瘦身等，其效果实际上因人而异。「八段锦」主要是通过精准的动作配合流畅的呼吸，来培养练习者的专注力与耐心，提升自我控制能力，并引导人们回归自然。当然，科学也证实了「八段锦」的诸多益处，它能改善关节的灵活性和稳定性，增强免疫系统，并对心血管健康产生积极的影响。

　　「中式健身」潮流的兴起，其根源在于大众对健康生活的热切向往。在当今高压的现代社会中，越来越多的人开始寻求身心的和谐与平衡。年轻人的夏季养生清单里，艾条和刮痧板也成为了新的选择。这种多样化的养生方式，无形中暴露了年轻人的「健康忧虑」，同时折射出社会情绪的新趋势。年轻人对养生的热衷，这背后或许隐藏着对压力的逃避心态。

　　在「中式健身」方面，年轻人已经历经了「怀疑、领悟、实践、升华」的完整旅程。「中式健身」这一原本在中老年群体中盛行的趋势，如今已被精力充沛的80后、90后，乃至朝气蓬勃的00后所接纳，并发展出属于他们自己的全新养生理念。

　　随着年轻人逐渐走出传统的「健身房」和「瑜伽室」，选择在阳光下沐浴自然之光，甚至接纳一度被视为老年人专属的「中式健身」方式，这种生活方式的转变不仅彰显了年轻人在消费理念和喜好上的新变化。

　　「快节奏」的生活方式使得「传统健身房」无法满足他们的需求。加上现代年轻人对消费观念日益理性，他们在「健身消费」上也开始探寻既能节约成本又能提高效率的方法。

　　虽然「消费升级」的步伐永不停歇，但个人可支配收入的增幅却有其局限。当下的年轻人依然希望在追求「健康」的同时减少花费。从初时的「佛系态度」、「躺平生活」，到后来的「摆烂心态」，其中穿插着「朋克养生」方式的叛逆与退让，年轻人们越来越多地将精力投入到实际生活中，摒弃了消费主义的束缚。

　　他们通过「断舍离」的方式寻求内心的宁静，从而在精神上呈现出一种成熟和沉稳，仿佛成为了精神上的长者。

　　无论是参禅拜佛，还是践行中式养生，年轻人拥有青春外貌却怀揣老年心态的这一现象，实际上反映了年轻人渴望摆脱束缚、寻求自我救赎的心态，逐渐倾向于传统「中式健身」方式的悠然生活态度。在从怀疑到欣然接受的过程中，他们已经逐渐找到了生活的平衡点。

　　如今，年轻人对「中式健身」的热爱，就如同老年人对短视频的痴迷，这两者都是各自原有的生活理念在与新时代背景交融中，寻求到了新的平衡点。

　　不论年轻人心态变得如何「成熟稳重」，或是老年人如何保持「年轻活力」，不同群体的需求依然旺盛存在，并且这些需求还会随着消费观念的不断演变而催生出新的市场机遇。

　　随着年轻人对健康问题的日益关注，以「太极」、「八段锦」、「五禽戏」为代表的「中式健身」运动在短视频平台上迅速走红，我们也看到，一些现代的「健身课程」中也开始融入中式元素。

　　如莱美的有氧搏击课程BodyCombat就加入了五禽戏中的虎爪、鹤立等动作；乐刻则围绕太极的阴阳对立理念开设了太极FIT团体课程；超级猩猩的沉浸式剧幕课程中也有自研的元气太极课程等。「中式健身」与现代健身行业的融合正在加速进行，有望成为健身行业的新金矿。

　　维生素在手，养生茶在侧，早晨起床练习八段锦，夜晚就寝前进行简单的拍打放松，越来越多的年轻人开始将身体健康视为一项长远的投资。不论当代的年轻人群养生是出于何种动机，其背后都体现了他们在压力下依然积极向前的乐观心态和自我调节的方法，同时也反映了他们对于中华民族优秀传统文化与现代生活方式的融合与创新探索。

　　「中式健身」的具体形式或许会持续变化，但回归到养生的本质上，人们对健康生活的渴望是永恒不变的。无论是通过练习八段锦、尝试针灸推拿来实现身体上的调养，还是其他方式，健身有时更多地体现为一种生活态度，一颗积极、热忱、专注地呵护自我的心或许才是最重要的。

　　记者11月1日从教育部获悉，教育部等十七部门近日联合印发《家校社协同育人“教联体”工作方案》，提出力争到2025年，50%的县建立“教联体”，到2027年所有县全面建立“教联体”。

　　听说指甲上藏着很多健康信号平时剪指甲时你是否留意过它的变化？指甲上的“半月牙”和健康有关吗？注意！当指甲出现这些变化时千万别大意↓↓指甲上的“半月牙”与健康有关吗？指甲上的“半月牙”是指甲底部月牙形的白色痕迹，学名“半月痕”，是新生的、尚未完全角质化的指甲。

　　据江苏省气象台发布的气温琅琊榜，今天全省大部分地区的最高气温在22~24摄氏度左右，最高的是镇江句容为24.5摄氏度。

　　长期任职于中国科学院武汉病毒研究所的石正丽研究员已赴广州实验室工作。10月31日，武汉大学官网发布了一则“严欢团队Nature发文首次提出人工设计病毒受体”的消息。其中，该消息披露了论文共同通讯作者石正丽的任职单位为广州实验室、中国科学院武汉病毒研究所。

　　日前，欧盟对从中国进口的电动汽车加征为期五年的反补贴税正式生效。对此，英国方面表示不打算追随欧盟这一决定。英国汽车行业从业者向总台记者表示，英国政府此举是正确的，有助于中英双方互利共赢。

　　据中央气象台消息，3日起至5日，新一股强冷空气开始影响我国，长江中下游以北地区气温将先后下降6～10℃，内蒙古中部、华北北部、东北地区南部等局地降温可达12℃；内蒙古中东部、华北、黄淮、东北地区中南部等地伴有4~6级大风，阵风7~9级，北部和东部海区将先后有7~8级大风，阵风9~

　　今天（11月3日）开始，强冷空气将影响中东部大部地区，长江中下游以北地区气温将下降6至10℃。降温过后，气温将转为较常年同期偏低，多地将创下今年立秋以来气温新低。南方多地从下周二开始，气温也将陆续转为较常年同期偏低，最高气温从目前的20℃以上，降至17℃左右。

　　“流量”，“网红”，这些词像是互联网时代最锋利的刀刃，能轻易地把一个人推上神坛，也能毫不留情地将他拉入深渊。

　　可没想到的是，新型的手段又出现了，一些不法分子打着正规服务的幌子，背地里却依旧从事交易，真的是让人防不胜防!