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　　健身的理由： 01、 改善姿态 02、 增加肌肉力量 03、 改善体型 04、 增强肌肉耐力 05、 帮助睡眠 06、 有助克服时差 07、 改善情绪 08、 增加血浆： 容量 09、 减轻焦虑 10、 强壮韧带肌腱 11、 减少病假率 12、 有助积极戒烟 13、 松弛神经 14、 降低中风机会 15、 强化骨骼 16、 降低受伤机会 17、 增强自尊 18、 改善运动水平 19、 强化心肌 20、 增强健康意识 21、 提高创造力 22、 改善血糖水平 23、 增加心余力 24、 降低患乳癌机会 25、 改善警觉性 26、 舒缓腰背疼痛 27、 帮助对抗滥用药物 28、 提高工作效率 29、 有助舒缓便秘情况 30、 降低大肚腩几率 31、 有助缓和情绪低落 32、 减轻怀孕期不适 33、 增加无氧运动能力 34、 提高最大摄氧量 35、 降低患高血压的机会 36、 有助改善决断能力 37、 降低患糖尿病的机会 38、 有助暂时降低食欲 39、 改善身体均衡及协调 40、 降低血液凝结程度 41、 改善对热力的忍耐程度 42、 降低患结肠癌机会 43、 有助控制血压升高程度