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分类>>游泳和跑步哪种对心肺更有益处
2024-01-08 19:05:19
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返回列表游泳和跑步哪种对心肺更有益处跑步可以帮助提升心率，对心脏的收缩力和输出量有积极影响，有助于降低静息心率和血压，改善血液循环和代谢，预防冠心病、高血压等心血管疾病。
而游泳过程中，由于需要抵抗水的压强和控制换气的节奏，对肺活量的提升是更大一些的。游泳可以增加肺部的通气量和换气效率半岛官方app，扩展肺泡和支气管，增加呼吸肌的力量和耐力，预防呼吸道感染、哮喘等呼吸系统疾病。
总的来说，跑步和游泳都是对心肺功能有着很好训练效果的运动，但侧重点略有不同。选择哪种运动取决于个人喜好和身体状况。返回搜狐，查看更多
