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分类>>半岛综合体育游泳的好处是什么
2024-01-20 14:54:55
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返回列表半岛综合体育游泳的好处是什么游泳的好处是增加生命代谢能力，增加肺活量，在长时间坚持游泳时或身体各个部位都会处于运动状态，还能有利于肌肉能力增强。
游泳属于较为常见运动方式，游泳时候水中阻力比较大，在运动过程中能起到增加肺活量以及改善心脏功能效果。运动时候对热量消耗比较大，能消耗体内脂肪，还能降低血脂半岛官方网站，对个人身体健康有一定好处。
游泳之前要做好拉伸运动，主要是为了避免在运动过程中出现手脚抽筋，运动后还需要做好个人保暖工作，避免身体着凉。
