半岛官网自然健身和非自然健身对比图大家质疑他的并不是他的肌肉量，他的肌肉量自然精神是完全可以达到的。大家真正质疑他的是自然精神，是不可能长期保持低体脂的，更不可能在保持低体脂的情况下增肌。而且一个人如果在减脂过程中越减，肌肉越饱满，那他不可能是自然的。 然后也有很多人在评论区说世界自然精美冠军都不如这个精神网红。我看了一下，无论从形态还是肌肉分离度，还是肌肉质感，这个网红都完全没法比。而且他开了小头特效。

　　自然健身和非自然健身有什么区别？首先说自然健身吧，它主要就是通过自然的训练，自然的饮食，然后呢，一些正常的补剂啊，对身体没有副作用的，来达到 健身啊，增肌或者减脂的这样的一个目的。非自然健身呢，在这个基础上哈，他们会额外的去使用一些像是肋骨醇啊，胎类的激素啊，这部分药物呢，基本上都是会被列为违禁药，与身体啊，他也都会有一些副作用 些危害。主要就是这个区别。怎样判断一个人是不是非自然晋升这个其实现在啊，科技的发展的水平很快了，然后大家对这个要礼的理解啊，也都越来越深入了。之后啊， 像以前那么明显，但以前的话，可能更多的是通过外表。男生的乳头是不是有磁化呀，包括皮肤是不是很粗糙， 有一些，其实这都是副作用吧，还有一些掉头发的，可能头都秃了这种，哈哈，但是现在你发现很少有这种情况。药物啊，科技也在发展，表面的这些特征啊，可能就不那么明显，用的好的的话， 但是呢，就是身体的内部内脏呢，他的这些负担还是会有肝啊，肾啊，他的负担。然后包括这个东西，他主要就是提高你的搞同的水平吧，外援性的， 那这个他就会抑制自身的稿童水平的分泌，停药之后，自身的产稿童的能力也是丧失的，或者说非常的微弱。那可能在这个期间呢，就会发现之前累积的肌肉量大量的下降，包括还有雄性激素吗， 一些这个功能方面，哈哈哈，就是大量的这个丧失啊，就是这这些这个副作用。

　　科技选手和自然健身在训练上有什么差异吗？因为有很多健身爱好者都喜欢去学习模仿一些职业运动员的计划，包括我自己 也是。记得之前练肩，跟着西斯大帝训练计划练的，光一个肩就八个动作，练的确实是淋漓尽致，泵感满满，但增肌效果真的是惨不忍睹。 直到系统学习到了力量训练以后，才知道自然和科技的练法是有很大差异的。耐心听完，希望这个视频能帮你少走一些弯路。首先，咱们的肌肉是在无时不刻的进行合成分解， 对自然健身爱好者想长肌肉，就需要多创造一个鸡蛋白的合成环境。而科技选手有药物加持后，基本上全天候都处于一个肌肉的合成状态。另外，外源性高酮还可以抑制皮 质醇。说到皮质醇大家都不陌生，会导致肌肉分解，只要你运动时间长了，压力大了，皮质醇就会飙升。这也是为什么说自然健身越减越瘪，科技越减越大的原因之一。 另外，在做组重量上，自然选手必须把大重量第一次数加入到训练中，才可以有效增肌。但科技选手通常不会上太大的重量，而是更倾向于中小重量高次数。并不是说大重量对他们没用，只是因为他们的肌肉力量增长太快了，而 肌腱和韧带跟不上肌肉力量，受伤风险太高。再加上刚刚提到的鸡蛋白合成的 buff， 用中小重量做高次数做组也能够长肌肉。最后一点，科技选手通常需要通过高次数阻阻力竭达到一个极致充血的状态，这样 可以让血液中的外源性药物输送到肌肉当中。但阻阻力竭对自然选手来说，会消耗大量的糖原，导致皮质醇飙升，使鸡蛋白进入到一个分解状态。这不就是边练边掉，肌肉能进步才怪了。 建议单次训练时长不要过长。另外不要阻阻力竭，保证 r i r 小于等于三就好了。

　　身为自然健身三年的博主，我有义务分享给大家什么叫做自然健身与非自然健身？当你水处都买得到的补剂，像是肌酸蛋白、粉红膜、蓝膜、触稿等等， 这些已经有利于提高代谢，催化自身的内分泌系统等相关的营养补剂，都可称之为自然健身哦。那非自然健身指的就是当你怎么练都长不大的时候，有一个壮汉你很久，跑来找你说他有个好东西哦，可能就是了。 弟弟，练很久哈，一会人四岁都长不大，姐姐跟你说我这有个好东西，要不要试试看。哎呦我的妈，哈哈哈。

　　很多兄弟们问我，他们自不自然？我们看下这个视频，他的动作很自然，哈哈哈。前段时间健美圈有个人一直声称大力王自然的，自然的，我一开始还挺崇拜的。后来大力王自己就说我从来没有说过我是自然的，你是哪知道的？ so is the legend the titan still maddy well， no， ive never been maddy right。 还有前段时间被投诉举报二千五百个 w 的布莱恩约翰逊干王啊， 也是声称自己纯自然，健身从来不用肋骨醇，平时也是吃生肉，用复古的方式去健身锻炼，也 被实锤了。用科技。小子，你是纯纯科技啊，你不是纯子，你是纯科技。再有，有人问我巨石强森，巨石强森别问我了，他是上届的人，我没，没有资格评价我怕别人三个卡车安排我，他是三个坦克。兄弟们，接下来说这句话。你们 自然五年用科技备赛三个月，是不是就是非自然？科技五年？赛前停药三个月，是不是就是自然？评论区评论出你们答案。你们说的 kk， 张震，杨同学， 你要说张震吧，我觉得还有可能。杨同学吧，一年的变化真的太大了。那个 kk， 你们说的用药是不是有问题啊？一个方法帮你简单评判 身高不超过一米七五，臂围充血超过四十五，体脂低于十五以下，而且还能看到腹肌，相对清晰。他就是非自然。兄弟们，把你们认为的非自然艾特在评论区，我们一个一个给他分析一下。

　　科技健身和自然健身对比有什么区别？抖音上常见的科技选手梁轩、维钢等身材是这样的自然健身常见的博主自强不息努力的橙子等身材是这样的。科技健身的优势就在于外援搞通的加入，会使他们的增肌效率比自然选手高好几倍，短时间内肌肉就可以获得大幅度 增长。那科技健身的坏处就是你得承受隔天甚至每天拿针头戳自己，往自己身体里注射肋骨醇。注射的部位肩膀、臀部可能会肿痛 发炎，形成硬块，而且皮肤会变暗变粗糙，肝脏会承担额外压力。而且自身的搞通可能会永久降低 自己的两颗葡萄，也可能会萎缩变小。一旦停止使用科技，靠科技增长的肌肉将会悉数奉还。而自然健身的优势就在于不用承担上述的风险，除此之外没有任何优势。那自然健身的坏处就是增肌 速度非常慢，你可能得花个五年以上的时间才能练出各方面都很标准的身材，十年以上的苦修才可能接触到自然训练的最高水平。那这份寂寞，你耐得住吗？

　　我只要看一眼就知道他用不用药，是不是自然选手。那么其实很简单，我教你，你马上也能学会。赶快点赞啊！拆穿那些伪自然。首先，科技选手一般体质都是比较低的，而且我们都知道，在体质方特别低的情况下，肌肉维度 在自然情况下是不会太大的。所以这个人如果体脂肪百分之十左右，他如果手臂啊，只看手臂，如果有五十三的手臂，参考这个图片，那么 他一定不是自然健美，他一定是科技选手。点赞！

　　科技健身三年的改变，还是纯自然的时候。第一次科技刷脂，因为之前没用过增肌 c， 所以刷下来肉量不大，不过也比自然健身好点。 然后就开始增 gc， 把自己吃成大胖子，然后又开始刷脂。 上台前一天因为疫情比赛取消了，然后又开启吃吃吃模式，又成胖子了。然后又开始刷脂了。 断碳冲钠灌水。一个礼拜状态出来了，准备冲碳。比赛又因为疫情取消。 这就是自然到非自然的转变。

　　来看看自然健身一年的变化，希望能激励到你。照片上面都有时间，绝对的真实。视频有点点长，希望你们看完。 健身真的是坚持就能看见效果。

　　我们再来对比一下 tt 每年的成长，相同的状态对比二零二一年二零二二年，这是差不多的时间段。很多人说他越减越大，我这里并没有看到他一年有很大的变化。 对于健身才四年的人来说，他有自己的赛季和非赛季。理论上非赛季是在甄姬的，他在非赛季保持比较低的体脂，选择干净甄姬而不是张甄姬。到十多月花时间减下来。我从比完赛到现在已经过去三个多月了，也是仍然保持在比较低的体脂。 哎， 刚才说到的都是自然的方向。那么接下来说一下他最大的嫌疑之处。他开始健身的时候是在二零一八年四月。不管他的基因有多好，他在视频里面介绍了父母的样子，也说到了自己打球的运动天赋，从小就 擅长体育等等。遗传对基因是毫无疑问的，但是运动对于增加肌肉关系没有这么大。运动能力好的人更多的影响的是他的力量和耐力。而肌肉增长的基因更多的是来自肌肉雄性受体利用血液中搞脏技术来产生触发蛋白质合成的基因，表达这是来自基因，而非后天的运动能力。 谁能猜到二零一五年以前，我在开始健身前是一个完全不喜欢运动的人，那这就是另外一个故事了。那么回到 tt 开始健身的第二年，这是我在抖音上能找到的最早的时候。 健身第二年，他已经是这样了。在座的各位，谁开始自然健身？积肥大训练的第二年可以达到这个程度？ kagreen？ nick walker？ 还是罗妮？我不知道罗妮健身第二年是怎么样子的，很有可能罗妮也没有这个既肥大的天赋。 假设他开始健身的时候，饮食、训练、休息全部到位，满足了足够的热量，盈余，最大化增肌， 然后开始了一次非常认真的减脂，达到了减下来的程度，也没有肌肉流失。对比他的身高，他这一年获得了至少十公斤以上的肌肉，不包括鸡汤圆。我自然健身七年，总共也只有增加了十公斤多的肌肉，而且这一年比一年缓慢。每个人基因不一样，确实如此。 他比我高六厘米，所以相同的肌肉在我身上看着要比他大。但是我七年所获得的肌肉，他在一年内 就达到了。回过来，根据肌肉生长的原理，如果他一年就能获得十多公斤的肌肉，那在接下来第二年很有可能还可以获得七到八公斤的肌肉。第三年，第四年每年还可以增加三四公斤肌肉，说不定还能有五公斤。按照这个发展，他的潜力是无比 巨大的。我没有嘲笑他，他可以轻而易举的实现科技健美那些选手的维度。罗尼自然能上奥赛，他或许也是可以的。如果他想的话，我们理性思考，不是键盘侠这样打这些字，嘲笑一下就完事了。综合他的发展，在我看来，如果 tt 只有健身四年多，那么他在开始健身的时候 极有可能已经不是自然，通过使用科技达到了一定的维度，然后恢复了自然。我猜测他在开始健身的时候使用了一些剂量的辅助肌肉快速增长。可能是某种搞通，可能是 sums， 也可能是某些搞通， 但是应该不是生长激素和群伯龙这些疯狂的药物。第一年健身可以成长这么快？这不可能是自学成长的，肯定是有人知道的。说不定知道他的人传授了什么方法呢。小伙子，我看你骨骼清奇，想必是练武之料。然后就开始了塞口。在他实现了自己 想要的维度之后，通过 pct 恢复到了自然状态。然后在接下来的几年训练是在保持肌肉量。可能他还是想增肌的，但是前面已经快速实现了大量的肌肉。 在这个基础上，现在自然增肌速度变得非常缓慢了，因此看起来没有明显的进步。他增加的肌肉量并没有超过自身能维持的最大肉量。所以在恢复自然后，保持努力的训练，合理的休息饮食，加上自身就有好的天赋和导弹恢复水平，这些肉量是可以被保留下来的。 这样的解释也符合了他当前的状态，这是我的看法。我的答案是从我所能看到的信息来分析。 t t。 过去不是自然的，他现在非常斩钉截铁的。再说接受飞行检测，检测出来这种房子，我相信他现在是自然的。 他有好的天赋和基因。我们得承认他的训练和饮食上面做的非常好。视频里面他分享了自己的日常饮食，称食物，计算热量，很努力的维持 体质。我现在也是这样。作为一个自然健身人，要做到这些都是需要付出很大的努力。该做对的地方他都做到位了，这是我们需要肯定的地方。他用了快捷的方法实现了现在的程度，或许他可以努力训练，合理休息和饮食，七八年后自然仍然可以实现现在的样子。但是现在这句话是对着看了视频的你们说的。 他有好的基因才可以达到这个样子。如果你想使用科技实现这样的效果，这个答案是很有可能你实现不了。如果你休息、饮食、训练都做不到位，这一切都白谈。你也不知道自己的基因如何给你注射大量的睾酮。你的身体肌肉细胞不能利用外源性的睾酮和雄性激素的受体有效结合，这样是没有用的。 分析这个视频不是来倡导小白使用科技。好了，今天就分析到这边了，如果你们对视频有什么看法，欢迎评论分享。你关进红旗讨论，杰克就分析分享健身实质趋势。 no bush！ 欢迎点赞支持一下原创内容。感谢你的观看，我们下期见。

　　自然健身，6个月135公斤减到89公斤，算不上逆袭，但是也希望能给更多想要减脂的小伙伴们一丝丝动力吧，希望大家都能坚持下去，尚未成功，同志仍需努力啊