半岛综合体育健身枯燥乏味为何还要坚持？这4个好处让我们受益无

　半岛综合体育健身枯燥乏味为何还要坚持？这4个好处让我们受益无穷健身在不少非健身的眼里，都是无法理解的存在。与其让自己臭汗熏人，还累的要死，甚至受伤，为何不宅在家里沙发上，吃着火锅唱着歌看着电视多爽，或者用那时间，去学习...

安庆经开区同安社区：推进全民健身活动 共同缔造健康家园

　安庆经开区同安社区：推进全民健身活动 共同缔造健康家园安徽网安庆消息 为推进健康中国建设，提高人民健康水平，增强居民体魄，安庆经开区同安社区开展“快乐运动，享受人生”主题活动，丰富辖区居民精神文化生活，倡导积极健康的生...

少吃多餐并不能增加代谢它对增肌减脂究竟有何作用？

　少吃多餐并不能增加代谢它对增肌减脂究竟有何作用？最后的成果是——总能量消耗没有差别、少餐组的静息代谢略有升高。换而言之，少吃多餐并没有对代谢起到实质的作用。　　2、提供机体源源不断的营养，尤其是对增肌人群，3-4小时一...

什么？多喝咖啡还有这样的好处？

　什么？多喝咖啡还有这样的好处？很多年FLEX（美国第一健美杂志）一直建议健身爱好者每天需要喝大量的咖啡，我们也很高兴看到在我们的建议下，美国政府膳食委员会在今年早先时候提出了类似的建议：每一位健康的成年人都应该每天和3...

运动给身心带来的13个健康益处【2】

　运动给身心带来的13个健康益处【2】可以提高自信并能塑造积极的自我形象。不论体重、体型、性别还是年龄，锻炼可以迅速提升一个人对自己吸引力的感知，即自我价值。感受一下对自己的爱，如何？　　想要额外增加自信，就要多参加户外...

健身10年的肌肉男不训练 跑步3个月后肌肉会变成什么样？

　健身10年的肌肉男不训练 跑步3个月后肌肉会变成什么样？貌似只听过长期跑步锻炼的人从有氧运动变为力量训练，却没怎么听说过长期健身增肌的肌肉男停止增肌训练去跑步，一件事情能坚持10年之久并练成肌肉男并非易事，更何况健身训...