半岛健身知识：瘦身：运动减肥要注意的12个策略

　半岛健身知识：瘦身：运动减肥要注意的12个策略只要是全身性、可以持续性动作的，比如，健走、慢跑、骑脚踏车、游泳、有氧舞蹈、直排轮、羽球、网球、跳绳等。只要持续30分钟以上，都是绝佳的“有氧运动”。　　有氧运动能增加身体...

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健身也要多多益善吗？

　健身也要多多益善吗？注意，很多健身爱好者连基本的营养摄入都达不到，而自认为每天“吃十个鸡蛋白”或者“蛋白粉”就是“营养充足”了，实际上你可能连基本的营养需要都达不到！　　1、问：海豚，我开始健身了，准备吃蛋白粉、支链氨...

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半岛健身界注定不公平？抛开天赋不谈总有人进步快3-5倍

　半岛健身界注定不公平？抛开天赋不谈总有人进步快3-5倍万事开头难，健身也是一样——不管你是作为一个健身小白，还是作为一个教练想要带好一个小白。然而，不同人的健身生涯往往是不公平的。有些人仅训练1年就彻底判若两人，而有些...

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半岛健身不是自虐而是修行

　半岛健身不是自虐而是修行最近在广州培训教练，索队和小伙伴经过了几天的接触后，不仅了解了广东地区教练和爱好者的习惯，打定了健身领域向广东发展的目标，更是对健身这个活动有了新的见识。　　传统的健身爱好者，会非常崇拜“练到吐...

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半岛健身界的叶问在中国开宗立派的清代健美大师

　半岛健身界的叶问在中国开宗立派的清代健美大师在中国的历史中是一个很神奇的时期，在很短的时间里英雄与叛徒辈出，各种出现交织，充满了颓废，又充满了积极向上。　　在18年以前，也就是赵竹光20岁之前，他都是一个默默无闻，没有...

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半岛官网圈出快乐健身“同心圆”！南京江北新区泰山街道持续打造

　半岛官网圈出快乐健身“同心圆”！南京江北新区泰山街道持续打造“15分钟健身圈”项目新江苏·中国江苏网讯(通讯员 薛鹏 记者 丁小玲)晨练、夜跑、打球、骑行……无论是晨光熹微，还是夜幕降临，在社区多功能球场、市民健身中心...

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