报复性锻炼 易损伤身体

　报复性锻炼 易损伤身体昨日是世界防治肥胖日。市中研附院急诊科医师牟迪提示，日常生活中，科学减重更重要，不要盲目跟风，避免“报复性锻炼”损伤身体。　　最近，很多市民热衷于跟随直播平台进行健身锻炼。但对于不经常健身、久坐、...

健身请禁止这几个无卵用行为

　健身请禁止这几个无卵用行为有不少人去健身房只是为了摆拍，而不是为了锻炼。他们每次去健身房锻炼的时间不过10分钟，却花了一小时时间进行锻炼，这样的行为，不过是为了糊弄朋友圈。　　据调查，那些真正取得显著健身效果的人，每周...

中青年人健身意识淡薄问题引发社会共鸣 专家为您剖析不运动的危

　中青年人健身意识淡薄问题引发社会共鸣 专家为您剖析不运动的危害本报昨日刊发的《借口多多 中青年健身意识淡薄》一文，引发广大读者的关注和共鸣。很多市民尤其是中青年人表示，在日常生活中确实忽视了运动健身，更忽视了身体某些方...

长期运动健身的人一旦停止身体会出现什么变化？

　长期运动健身的人一旦停止身体会出现什么变化？而停止运动健身后，意味着活动代谢下降了，这个时候如果你不管住嘴，很容易从热量收支平衡状态变成热量结余，多余的热量就会转化为脂肪堆积起来，发胖几率会提升。　　当你停止健身后，好...

长期慢跑有哪些危害？你还敢坚持吗？

　长期慢跑有哪些危害？你还敢坚持吗？虽然我坚信只要科学跑步，慢跑是无害的，但若要硬说其潜在危害，就我个人而言，长期慢跑可能会带来以下“负面”影响：　　在跑步结束后，进行有效的拉伸和冷身运动也是至关重要的，能避免肌肉过度酸...

运动健身忌急功近利

　运动健身忌急功近利过量运动，不但达不到健身目的，反而会使身体受到更大的伤害。有的人，由于长时间运动或剧烈运动，精神及身体器官过度紧张，血管收缩，血液循环受到影响，而使脑部暂时缺血。轻者出现头晕、耳鸣、眼前发黑，重者会发...