无效健身、过度健身都是假健身

　无效健身、过度健身都是假健身作者：杨蓉（国家社科基金“推进全民健身与全民健康深度融合的政策体系研究”项目组成员，南京航空航天大学助理研究员）　　女子10米气，杨倩最后一枪逆转；举重男子67公斤级，谌利军最后一举翻盘；女...

健身期间出现4个表现需要作出调整适当休息

　健身期间出现4个表现需要作出调整适当休息每个人都知道，运动有助于增强体魄强身健体，所以有些人也是通过运动的方式来帮助提升机体免疫力，让身体变得更加强壮。　　有一些朋友可能会认为，既然运动健身的好处那么多，是不是每天超强...

夏季避免运动过量

　夏季避免运动过量运动对于身体健康的好处多多，但是在夏季的高温条件下，更适合“轻运动”。一旦运动过度，会对身体造成伤害，甚至造成剧烈的或者是慢性的损伤，影响身体功能，导致免疫功能的降低。日前，宁夏体育科技中心发出提醒，当...

半岛综合体育运动过度的表现

　半岛综合体育运动过度的表现运动过量会有两种后果，一种是竞技体育的过度训练，另一种为普通运动的过度疲劳。疲劳一般是慢性，通过每一次没有完全恢复的运动疲劳积累，导致出现不适的症状，如常见的膝关节损伤、腰背肌慢性劳损、肩关节...

半岛综合体育身体出现这几个迹象说明你运动过度了

　半岛综合体育身体出现这几个迹象说明你运动过度了运动后的几个小时内感到身体疲惫是正常的，通常经过几个小时或一天的缓解即可恢复。但持续的疲劳状态，一直无法恢复，说明运动过度了，已经超过身体承受范围。　　训练后的延迟性肌肉酸...

健身过度有什么预兆 运动过度的征兆

　健身过度有什么预兆 运动过度的征兆1、全身酸痛，运动后因为肌纤维损伤，造成发炎而出现迟发性肌肉酸痛是很正常的，大多休息个1～3天就能恢复，不过当酸痛持续超过一个礼拜，就表示下次训练该降低强度了，在这期间可以做、物理治疗...