10个最经典的腹肌训练动作

　10个最经典的腹肌训练动作腹肌，是每个健身者关注的焦点，各种线总是健身者追求的目标。腹肌的训练方法林林总总，但是经典动作之所以称之 为经典，即是因为它们的锻炼效果显著半岛，且被广泛使用。别再四处搜索那些编着花样骗眼球的...

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半岛综合体育锻炼超强腹肌的八个动作

　半岛综合体育锻炼超强腹肌的八个动作虽说男人并不需要以瘦为美，但是如果有一个大肚腩那也是很难看的，许多男人都希望自己能够拥有完美的腹肌，让自己可以展现出完美的身材。以下是小编为大家整理的锻炼超强腹肌的八个动作相关内容，仅...

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练腹肌的动作

　练腹肌的动作练腹肌方法，首先反向卷体，固定上半身臀部翘起离地，用腹部的力量将固定双脚上送，其次引体向上，用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，另外还可以用平板支撑，俯卧地面，用肘，前臂和...

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半岛腹部训练肌肉的动作有哪些？

　半岛腹部训练肌肉的动作有哪些？男人都想拥有十分强壮的身体，要是能够拥有六块腹肌就完美了，这就需要大家平时多进行腹部训练了，那么训练腹部肌肉的动作有哪些呢？对此我们也咨询了运动方面的专业人士，下面就请他们给大家做详细推荐...

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半岛官网腹肌很好练翘臀太难练！

　半岛官网腹肌很好练翘臀太难练！身材好不好，要从整体上看，不能只看局部。比如，很多人说女性身材不超过100斤，才是好身材。这是不科学的，还要看身高和体型。170厘米的身体，体重不超100斤，可能就太瘦了。　　Dora身高...

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锻炼腹肌最有效的动作

　锻炼腹肌最有效的动作想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可...

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